+995 598 59 20 00
Фитбол

ფიტბოლი ბათუმში

ვარჯიშები კუნთების ტონუსისა და წონასწორობისთვის. ჯგუფური და ინდივიდუალური გაკვეთილები ფიტნესის ნებისმიერი დონისთვის.

სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი
სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი

რა არის ფიტბოლი?

ეს არის ფუნქციური ფიტნესის ფორმა, რომელიც ტარდება დიდ, ელასტიურ ბურთებზე და მიზნად ისახავს წონასწორობისა და კოორდინაციის გაუმჯობესებას. არასტაბილური ზედაპირის გამო, აქტიურდება კუნთების ყველა ჯგუფი, მათ შორის ყველაზე ღრმა კუნთებიც.

ვარჯიშები ხელს უწყობს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას, კორპუსის კუნთების გაძლიერებასა და სხეულის ტონუსში მოყვანას ზედმეტი დატვირთვის გარეშე.

ფიტბოლის გაკვეთილების სარგებელი

ბურთით რეგულარული ვარჯიშები თქვენს სხეულს საოცარ შედეგებს სძენს.

  • ხერხემლის ჯანმრთელობა

    გეხმარებათ ზურგის გამართვაში, კორპუსის კუნთების გაძლიერებასა და ხერხემალზე ზეწოლის შემსუბუქებაში.

  • კორპუსის კუნთების გაძლიერება

    ბალანსის მუდმივი ძიება აქტიურებს მუცლის, თეძოსა და ბარძაყის ღრმა კუნთებს.

  • სახსრების უსაფრთხოება

    დაბალი დატვირთვის ვარჯიში, რომელიც შესაფერისია ხანდაზმულებისა და რეაბილიტაციისთვის.

  • ვეშტებულარული სისტემა

    ავითარებს კოორდინაციას, მოქნილობასა და ბალანსის გრძნობას.

  • შინაგანი ორგანოები

    ამჯობესებს ორგანიზმის სისტემების ფუნქციონირებას და სტაბილიზებს არტერიულ წნევას.

  • მრავალმხრივი ვარჯიში

    აერთიანებს ძალისმიერ ვარჯიშს, გაწელვასა და მოქნილობას, რაც მთელი სხეულის კუნთებს ამუშავებს.

Фитбол в Бутуми в студии йоги «Место Силы». Упражнения на мяче для баланса, кора и тонуса
ვიდეოს ნახვა

როგორ მუშაობს
ფიტბოლის გაკვეთილები

ყველა გაკვეთილი სტრუქტურირებულია მარტივიდან რთულისკენ, რათა შეძლოთ პრაქტიკაში ეტაპობრივად ჩაერთოთ და მისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ.

  • გაჯანსაღება და წონასწორობა

    ვიწყებთ ბურთზე მარტივი მოძრაობებით, რათა მისი დინამიკას შევეჩვიოთ. ვთბობთ სახსრებს და ვამუშავებთ წონასწორობის სისტემას.

  • მთავარი ფუნქციური ბლოკი

    ვასრულებთ ძალისა და სტატიკური ვარჯიშების კომპლექსს. ბურთს ვიყენებთ საყრდენად, სიმძიმედ ან არასტაბილურ პლატფორმად ყველა კუნთოვანი ჯგუფის სამუშაოდ.

  • გაწელვა და რელაქსაცია

    ვარჯიშის შემდეგ ფიტნეს ბურთს ვიყენებთ ხერხემლისა და კუნთების ღრმა და უსაფრთხო გასწელვისთვის. ვარჯიშს ნაზი გაგრილებით ვასრულებთ.

Групповое занятие по фитболу в студии «Место Силы» в Батуми: ученицы выполняют упражнения на растяжку боковых мышц корпуса, сидя на гимнастических мячах
Преподаватель Евгений Куликов демонстрирует правильную технику выполнения упражнения «планка» на фитболе во время занятия в студии «Место Силы» в Батуми
Групповое занятие по фитболу в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгений Куликов и ученицы выполняют упражнения на укрепление мышц спины и рук, опираясь на гимнастические мячи
Групповое занятие по фитболу в студии «Место Силы» в Батуми: ученицы выполняют упражнения на растяжку и проработку боковых мышц корпуса, сидя на фитболах
Групповое занятие по фитболу в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгений Куликов контролирует выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц спины на гимнастических мячах
Групповое занятие по фитболу в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгений Куликов наблюдает, как ученицы выполняют упражнения для мышц пресса, используя гимнастические мячи (фитболы)

სტუდია ძალის ადგილი-ს ინსტრუქტორები

პროფესიონალები, რომლებიც ყურადღებით აკონტროლებენ თქვენს ტექნიკას, გაგიწევენ მხარდაჭერას და დაგეხმარებიან ყოველ გაკვეთილზე.

გამოხმაურება ჩვენი კლიენტებისგან

Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps

მეტი მიმოხილვა საიტებზე:

ხშირად დასმული კითხვები

პასუხები ხშირად დასმულ კითხვებზე ჩვენს სტუდიაში ფიტბოლის გაკვეთილების შესახებ

  • ბურთზე ვარჯიშები ინტუიციურია. თავდაპირველად, შეასრულებთ უფრო მარტივ, ფიქსირებულ პოზებს, თანდათანობით გადახვალთ უფრო რთულ კოორდინაციულ თანმიმდევრობებზე.

  • დიახ, ფიტბოლი ხშირად გამოიყენება რეაბილიტაციისთვის. ბურთი ხელს უწყობს ხერხემლის ფრთხილად გაწელვას და ზურგის მხარდამჭერი ძირითადი კუნთების გაძლიერებას.

  • რა თქმა უნდა. რადგან ის მრავალ სტაბილიზირებად კუნთს ამუშავებს, ვარჯიშის დროს ენერგიის დანახარჯი უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი იატაკის ვარჯიშების დროს.

  • ჩვენი პროფესიონალური ფიტბოლები აღჭურვილია გასკდომის საწინააღმდეგო სისტემით და უძლებს 150-200 კგ-მდე ტვირთს, რაც სრულ უსაფრთხოებას უზრუნველყოფს.

  • მთავარია, ეცვათ კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი, რომელიც მოძრაობაში შეგიშლით ხელს. ვარჯიში შესრულეთ წინდებით ან შიშველი ფეხებით.

სასინჯი გაკვეთილი
ჩვენ ვიყენებთ ქუქი-ფაილებს ჩვენი ვებსაიტის მუშაობის გასაუმჯობესებლად.