EN 
GE 
RU 
Первое посещение
Для новых гостей
15 ₾
Фитбол в Батуми
Упражнения для тонуса мышц и баланса. Групповые и персональные тренировки для любого уровня.
Что такое Фитбол
Это функциональный фитнес на больших упругих мячах, направленный на развитие баланса и координации. Из-за нестабильности опоры в работу включаются все группы мышц, включая самые глубокие.
Упражнения помогают выстроить правильную осанку, укрепляют мышечный корсет и подтягивают тело без лишней ударной нагрузки
Польза занятий на Фитболе
Регулярные тренировки с мячом дают потрясающие результаты для системы организма
-
Здоровье позвоночника
Помогает выпрямить спину, укрепить корсет и разгрузить позвоночник.
-
Укрепление мышц кора
Постоянный поиск баланса активирует глубокие мышцы живота, таза и бёдер.
-
Безопасность суставов
Щадящая нагрузка, подходящая для пожилых людей и реабилитации.
-
Вестибулярный аппарат
Развивает координацию, ловкость и чувство равновесия.
-
Внутренние органы
Улучшает работу систем организма и стабилизирует артериальное давление.
-
Комплексный тренинг
Сочетает силу, растяжку и гибкость, задействуя мышцы всего тела.
Как проходят занятия
по Фитболу
Все занятия строятся от простого к сложному, чтобы вы шаг за шагом погружались в практику и получали максимальную пользу.
-
Разогрев и баланс
Начинаем с простых движений на мяче, чтобы привыкнуть к его динамике. Разогреваем суставы и включаем систему равновесия.
-
Основной функциональный блок
Выполняем комплекс силовых и статических упражнений. Используем мяч как опору, утяжелитель или нестабильную платформу для проработки всех групп мышц.
-
Растяжка и расслабление
Используем фитбол для глубокого и безопасного вытяжения позвоночника и мышц после нагрузки. Завершаем тренировку мягким восстановлением.
Преподаватели студии Место Силы
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ответы на популярные вопросы о занятиях Фитболом в нашей студии-
Упражнения на мяче интуитивно понятны. В начале вы будете выполнять более простые фиксации, постепенно переходя к сложным координационным связкам.
-
Да, фитбол часто используется в реабилитации. Мяч помогает мягко вытягивать позвоночник и укреплять мышечный корсет, который поддерживает спину.
-
Безусловно. За счёт включения большого количества мышц-стабилизаторов, энергозатраты на тренировке выше, чем при обычных занятиях на полу.
-
Наши профессиональные фитболы оснащены системой «антивзрыв» и выдерживают нагрузку до 150–200 кг, обеспечивая полную безопасность.
-
Вам достаточно взять удобную спортивную одежду, которая не сковывает движения. Занимаемся в носках или босиком.
