+995 598 59 20 00
Пилатес

პილატესი ბათუმში

ღრმა კორპუსის კუნთების ვარჯიში, ტანის პოზის კორექცია და მოქნილობის გაზრდა. ჯგუფური და ინდივიდუალური გაკვეთილები ნებისმიერი დონის მომზადებისთვის.

სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი
სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი

რა არის პილატესი?

სავარჯიშოების უსაფრთხო სისტემა, რომელიც შექმნილია “გულარდის” — მუცლის, ზურგისა და თეძოს ღრმა კუნთების გასაძლიერებლად. აქ მთავარია არა სისწრაფე, არამედ თითოეული მოძრაობის ხარისხი, სიზუსტე და კონტროლი.

მეცადინეობები ასწავლის სხეულს, იმუშაოს როგორც ერთი, კოორდინირებული მექანიზმი, შლის კუნთების დაძაბულობას და აყალიბებს მომხიბვლელ პოზას.

პილატესის სარგებელი

"ბირთვის" გამაგრება, ხერხემლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და პოზის გამოსწორება.

  • "ბირთვის" გამაგრება

    მუცლის, ზურგისა და თეძოს კუნთების ღრმა ჩართულობა ძლიერი "ბირთვის" შესაქმნელად.

  • ზურგის ჯანმრთელობა

    მტკივნეული შეგრძნების შემსუბუქება ხერხემალსა და სახსრებში ნაზი გაწელვისა და კონტროლის მეშვეობით.

  • იდეალური პოზა

    ზურგის სწორად შენარჩუნების ჩვევის გამომუშავება და მთელი სხეულის მოქნილობის გაუმჯობესება.

  • სხეულზე გაცნობიერებულობა

    კონცენტრაციისა და სხეულის კონტროლის გაუმჯობესება სწორი სუნთქვის მეშვეობით.

  • სიხისტე და ბალანსი

    კოორდინაციისა და გრაციოზული მოძრაობის განვითარება ჭარბი დატვირთვის გარეშე.

  • მრავალმხრივობა

    ეფექტური მეთოდი, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ასაკისა და ფიზიკური მომზადების დონის ადამიანისთვის.

Пилатес для начинающих в Бутуми в студии «Место Силы». Упражнения для улучшения осанки, мышц и гибкости
ვიდეოს ნახვა

როგორ მუშაობს პილატესის გაკვეთილები

ყველა გაკვეთილი სტრუქტურირებულია მარტივიდან რთულისკენ, რათა შეძლოთ პრაქტიკაში ეტაპობრივად ჩაერთოთ და მისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ.

  • დამოკიდებულება და სუნთქვა

    ვიწყებთ სუნთქვაზე ფოკუსირებითა და კორპუსის ძირითადი კუნთების გააქტიურებით. ჩვენ ვამყარებთ კავშირს გონებასა და სხეულს შორის, რათა ყოველი შემდგომი მოძრაობა იყოს ზუსტი და გააზრებული.

  • ვარჯიშების ძირითადი ბლოკი

    იატაკზე შეუფერხებელი მოძრაობების შესრულება. ჩვენ ვმუშაობთ ძალაზე, მოქნილობასა და კონტროლზე, სიზუსტისა და მოძრაობის უწყვეტი ნაკადის პრინციპების დაცვით.

  • გასწორება და დამთავრება

    საათს ვასრულებთ კუნთების ნაზი გაწევითა და სუნთქვითი ვარჯიშებით. ეს ხელს უწყობს სხეულში სიმსუბუქისა და გონებაში სიმშვიდის შეგრძნების გაძლიერებას.

Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель демонстрирует упражнение с использованием изометрического кольца для пилатеса
alt="Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: ученица выполняет упражнение на мышцы пресса, лежа на коврике.
Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгения Юсупова и ученицы выполняют упражнения на боку с использованием изометрического кольца
Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгения Юсупова и ученицы выполняют упражнения на боку с использованием изометрического кольца
Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Евгения Юсупова демонстрирует боковой подъем ноги с использованием изометрического кольца
Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: ученицы выполняют выпады с использованием изометрических колец для пилатеса
Групповое занятие по пилатесу для начинающих в студии «Место Силы» в Батуми: ученицы выполняют упражнение на мышцы пресса с использованием небольших гантелей, сидя на ковриках

სტუდია ძალის ადგილი-ს ინსტრუქტორები

პროფესიონალები, რომლებიც ყურადღებით აკონტროლებენ თქვენს ტექნიკას, გაგიწევენ მხარდაჭერას და დაგეხმარებიან ყოველ გაკვეთილზე.

გამოხმაურება ჩვენი კლიენტებისგან

Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из 2ГИС
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты

მეტი მიმოხილვა საიტებზე:

ხშირად დასმული კითხვები

პასუხები ხშირად დასმულ კითხვებზე ჩვენს სტუდიაში პილატესის გაკვეთილების შესახებ.

  • არა, პილატესი შესაფერისია დამწყებთათვის. ჩვენ ვიწყებთ საბაზისო ვარჯიშებით და სირთულეს თანდათანობით ვამატებთ, თქვენი კუნთების გამაგრების პარალელურად.

  • დიახ, ეს ერთ-ერთი მთავარი მიზანია. პილატესი მუშაობს მუცლის ღრუის ღრმა, განივი კუნთებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტონუსში მყოფ სილუეტზე.

  • პილატესი ნაკლებად სტატიკური და მეტად დინამიური გამეორებებისგან შედგება. ჩვენ უბრალოდ პოზებს არ ვიკავებთ; მუდმივად ვმოძრაობთ, ამასთანავე ვინარჩუნებთ კონტროლსა და მოქნილობას.

  • რა თქმა უნდა. გამაძლიერებელი კუნთების გაძლიერებით, ჩვენ ვამცირებთ ზედმეტ დატვირთვას ხერხემალზე, რაც ქრონიკული ტკივილის მოხსნაში გვეხმარება.

  • კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი. უმჯობესია აირჩიოთ მჭიდროდ მორგებული ტანსაცმელი, რათა ინსტრუქტორმა დაინახოს თქვენი კუნთების მუშაობა და შეასწოროს თქვენი ტექნიკა. ვარჯიშს ვასრულებთ წინდებით ან შიშველი ფეხებით.

სასინჯი გაკვეთილი
ჩვენ ვიყენებთ ქუქი-ფაილებს ჩვენი ვებსაიტის მუშაობის გასაუმჯობესებლად.