EN 
GE 
RU 
Первое посещение
Для новых гостей
15 ₾
Пилатес в Батуми
Глубокая проработка центра силы, коррекция осанки и увеличение гибкости. Групповые и персональные классы для любого уровня.
Что такое Пилатес
Система безопасных тренировок, направленная на укрепление «центра силы» — глубоких мышц живота, спины и таза. Здесь важна не скорость, а качество, точность и контроль каждого движения.
Занятия учат тело работать как единый слаженный механизм, избавляют от мышечных зажимов и формируют грациозную осанку.
Польза Пилатеса
Укрепление мышечного корсета, оздоровление позвоночника и формирование осанки.
-
Укрепление кора
Глубокая проработка мышц живота, спины и таза для создания сильного «центра».
-
Здоровье спины
Снятие болей в позвоночнике и суставах через бережное вытяжение и контроль.
-
Идеальная осанка
Формирование привычки держать спину ровно и развитие гибкости всего тела.
-
Осознанность движений
Повышение концентрации и контроля над телом через правильное дыхание.
-
Плавность и баланс
Развитие координации и грации движений без лишней ударной нагрузки.
-
Универсальность
Эффективная методика, доступная людям любого возраста и физической формы.
Как проходят занятия
по Пилатесу
Все занятия строятся от простого к сложному, чтобы вы шаг за шагом погружались в практику и получали максимальную пользу.
-
Настройка и дыхание
Начинаем с концентрации на дыхании и активации мышц «кора». Мы настраиваем связь мозга и тела, чтобы каждое последующее движение было точным и осознанным.
-
Основной блок упражнений
Выполнение комплекса плавных движений на коврике. Мы работаем над силой, гибкостью и контролем, соблюдая принципы точности и непрерывности потока движений.
-
Растяжка и заминка
Завершаем класс мягким растяжением мышц и восстановлением дыхания. Это позволяет закрепить чувство лёгкости в теле и спокойствия в уме.
Преподаватели студии Место Силы
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ответы на популярные вопросы о занятиях Пилатесом в нашей студии.-
Нет, пилатес подходит для новичков. Мы начинаем с базовых упражнений, постепенно усложняя их по мере укрепления ваших мышц.
-
Да, это одна из основных целей. Пилатес работает с глубокими поперечными мышцами пресса, которые отвечают за подтянутый силуэт.
-
В пилатесе меньше статики и больше повторений в динамике. Мы не просто удерживаем позы, а постоянно двигаемся, сохраняя контроль и плавность.
-
Безусловно. Укрепляя мышцы-стабилизаторы, мы снимаем лишнюю нагрузку с позвоночника, что избавляет от хронических болей.
-
Комфортную спортивную одежду. Лучше выбирать облегающие вещи, чтобы тренер мог видеть работу ваших мышц и корректировать точность движений. Занимаемся в носках или босиком.
