+995 598 59 20 00
Fly Stretching

Fly Stretching ბათუმში

ბმულებისა და სახსრების რბილი ვარჯიში. გზა სიმსუბუქისა და შპაგატისკენ. ჯგუფური და ინდივიდუალური გაკვეთილები ყველა დონისთვის.

საცდელი გაკვეთილი განრიგი
საცდელი გაკვეთილი განრიგი

რა არის Fly Stretching

ეს არის ვარჯიში, რომელიც ტარდება ჰამაკებში, რომლებიც უზრუნველყოფს კუნთების ნაზად გაწელვას თქვენივე სხეულის წონის გამოყენებით. ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ, უსაფრთხოდ შეასრულოთ მოძრაობები ჰაერში, რითაც ამცირებთ დატვირთვას სახსრებსა და ხერხემალზე.

მეცადინეობები განიჭებთ სიმსუბუქის შეგრძნებას, გეხმარებათ სხეულზე კონტროლის მოპოვებასა და უმტკივნეულოდ მოქნილობის განვითარებაში.

Fly Stretching სარგებელი

მეცადინეობები აერთიანებს იოგას, აკრობატიკისა და კლასიკური გაწელვების ელემენტებს.

  • ჯანსაღი პოზა

    ეხმარება მოხრილობის გამოსწორებასა და კისრისა და ქვედა ზურგის დაძაბულობის მოხსნაში.

  • ღრმა გაწელვა

    ჰამაკი საშუალებას გაძლევთ, ნაზად გაზარდოთ მოძრაობის დიაპაზონი და უფრო სწრაფად მიაღწიოთ "ბატერფლაის" პოზას.

  • ვეშტებულარული სისტემა

    უწყობს ხელს წონასწორობისა და სივრცითი აღქმის გაუმჯობესებას.

  • მასტაბილიზებელი კუნთები

    ააქტიურებს ღრმა კუნთებს, რომლებიც ჰაერში წონასწორობას ინარჩუნებენ.

  • კონტროლი და კოორდინაცია

    ავითარებს მოქნილობას და სხეულის შეგრძნების ახალ განცდას გინერგავთ.

  • ანტი-სტრესული ეფექტი

    თავდაყირა პოზები და ჰამაკში რწევა აწყნარებს ნერვულ სისტემას.

Fly Stretching в Бутуми в студии «Место Силы». Мягкая работа со связками и суставамив гамаках. Путь к лёгкости и шпагатам.
ვიდეოს ნახვა

როგორ მუშაობს Fly Stretching-ის გაკვეთილები

ყველა გაკვეთილი დაგეგმარებულია მარტივიდან რთულისკენ პროგრესირების პრინციპით, რათა შეძლოთ პრაქტიკაში ეტაპობრივად ჩართვა და მაქსიმალური სარგებლის მიღება.

  • გახურება და კორექტირება

    ვიწყებთ სახსრების ნაზ გახურებით და ვამზადებთ კუნთებს გაწელვისთვის. ვსწავლობთ ქსოვილს ვენდოთ, ვარეგულირებთ მას ჩვენი სიმაღლის მიხედვით და ვეჩვევით ჰაერში მუშაობას.

  • გასწორების მთავარი სესია

    ვასრულებთ სავარჯიშოების თანმიმდევრობას ფეხების, ზურგისა და მხრების მოქნილობის გასაუმჯობესებლად. ჰამაკს ვიყენებთ ხერხემლის ფრთხილად გასწორებისა და სტაბილიზატორი კუნთების ჩასართავად.

  • რელაქსაცია "კოკონში"

    სესიის ბოლო ნაწილია ჰამაკში სრული რელაქსაცია სასიამოვნო მუსიკის ფონზე. ნაზი რწევა საშუალებას გაძლევთ, სრულად მოწყდეთ გარე ხმაურს და აღიდგინოთ ენერგია.

Преподаватель Виктория Рыбалка демонстрирует упражнение на растяжку в воздухе с использованием гамака во время занятия по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми
Преподаватель Виктория Рыбалка выполняет перевернутую асану в гамаке во время тренировки по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми
Групповое занятие по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми: преподаватель Виктория Рыбалка и ученицы выполняют упражнение в воздухе, удерживаясь в гамаках
Групповое занятие по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми: участницы выполняют глубокие приседания, используя подвесные гамаки для поддержки и баланса
Групповое занятие по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми: участницы выполняют упражнение на растяжку спины и ног, удерживаясь за подвесные гамаки и стоя на носочках
Групповое занятие по направлению «Fly Stretching» в студии «Место Силы» в Батуми: участницы выполняют упражнение на мышцы пресса, удерживаясь в воздухе с помощью подвесных гамаков и подтягивая колени к груди

სტუდია ძალის ადგილი-ს ინსტრუქტორები

პროფესიონალები, რომლებიც ყურადღებით აკონტროლებენ თქვენს ტექნიკას და გაწვდიან მხარდაჭერასა და მითითებებს ყოველ გაკვეთილზე.

გამოხმაურება ჩვენი კლიენტებისგან

Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps

მეტი მიმოხილვა საიტებზე:

ხშირად დასმული კითხვები (FAQ)

პასუხები ხშირად დასმულ კითხვებზე ჩვენს სტუდიაში Fly Stretching-ის გაკვეთილების შესახებ.

  • რა თქმა უნდა. ქამარს 300 კგ-მდე წონის ატანა შეუძლია, ჩვენი ტრენერები კი ყურადღებით აკვირდებიან თქვენს ყოველ მოძრაობას და ვარჯიშებს თქვენი ფიზიკური მომზადების დონესთან შესაბამისად არგებენ.

  • რეგულარული ვარჯიშის შედეგად, თქვენი ვესტიბულური აპარატი ეგუება და ნებისმიერი დისკომფორტი ქრება. პირველ რამდენიმე გაკვეთილზე, თავდაყირა პოზებში გადასვლას ძალიან თანდათანობით და ხანმოკლე დროით ვახდენთ.

  • დიახ, ეს ერთ-ერთი მთავარი მიზანია. Fly Stretching ეფექტურად ებრძვის მოხრილ სიარულსა და კისრის დაძაბულობას, რომლებიც უმჯდომარე სამუშაოს შედეგად ჩნდება.

  • ჰამაკებში ვარჯიშისთვის უმჯობესია შეარჩიოთ ტანსაცმელი ელვა-შესაკრავებისა და ღილების გარეშე: ლეგინსები და მომდგარი მაისური, რომელიც მხრებს ფარავს (რათა ჰამაკის ქსოვილი კანს არ ეხახუნებოდეს). ვვარჯიშობთ წინდებით ან შიშველ ფეხებზე.

  • მთავარი უკუჩვენებები ეხება თავდაყირა პოზებს (მაღალი არტერიული წნევა, თავის ტრავმები, ახლახან გადატანილი ოპერაციები). სხვა მხრივ, ჰამაკში გაწელვები ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

საცდელი გაკვეთილი
ჩვენ ვიყენებთ ქუქი-ფაილებს ჩვენი ვებსაიტის მუშაობის გასაუმჯობესებლად.