+995 598 59 20 00
Йога в гамаках

იოგა ჰამაკებში ბათუმში

მხერხემლის დეკომპრესია ჰაერში და ზურგის ღრმა კუნთების გაძლიერება. ჯგუფური და ინდივიდუალური გაკვეთილები ნებისმიერი დონის მომზადებისთვის.

სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი
სასინჯი გაკვეთილი გრაფიკი

რა არის ჰამაკის იოგა?

პრაქტიკა, რომელიც კლასიკურ ასანებს იატაკიდან ჰაერში გადააქვს. ჰამაკი საშუალებას გაძლევთ, შეასრულოთ შებრუნებული პოზები კისრისა და ხერხემლის დატვირთვის გარეშე, რაც უზრუნველყოფს ნაზ და ღრმა გაწელვას.

მეცადინეობები ეხმარება დაძაბულობის მოხსნაში, ვესტიბულური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაში და საშუალებას გაძლევთ, მოდუნდეთ პოზებში, რომლებიც ადრე რთულად გეჩვენებოდათ.

ჰაერული იოგას სარგებელი

მსუბუქი ვარჯიში უწონობის მდგომარეობაში.

  • ხერხემლის დეკომპრესია

    შებრუნებული პოზები თქვენივე სხეულის წონის გამოყენებით ხერხემალს ნაზად აწელენ.

  • ცენტრალური კუნთების გაძლიერება

    ჰაერში წონასწორობის შენარჩუნების აუცილებლობა ცენტრალური კუნთების ღრმა ფენებს აქტიურებს.

  • სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება

    მსუბუქი ინვერსიები ასტიმულირებს ლიმფატურ დრენაჟს და კვებავს ტვინის უჯრედებს.

  • მოქნილობის განვითარება

    ჰამაკი პარტნიორის როლს ასრულებს, რომელიც გეხმარებათ, რომ ტკივილის გარეშე, თანდათანობით გააღრმავოთ გაწელვები.

  • სტრესის მოხსნა

    ჰამაკში რწევა აწყნარებს ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს ძილს.

  • სახსრების ჯანმრთელობა

    იატაკზე მყარი საყრდენის არარსებობა ამცირებს მუხლებზე დატვირთვას.

Йога в гамаках в Батуми в студии «Место Силы». Использование гамаков для укрепления мышц спины
ვიდეოს ნახვა

როგორ იმართება ეთერში იოგას გაკვეთილები

ყველა გაკვეთილი სტრუქტურირებულია მარტივიდან რთულისკენ, რათა შეძლოთ პრაქტიკაში ეტაპობრივად ჩაერთოთ და მისგან მაქსიმუმი მიიღოთ.

  • ჰამაკთან გაცნობა

    დაკვირვებას ვიწყებთ ჰამაკის თქვენი სიმაღლის მიხედვით რეგულირებით და მსუბუქი გახურებით. ვსწავლობთ ქსოვილზე ნდობას და ხელის ჩაჭიდების საბაზისო ტექნიკას.

  • ჰაეროვანი ასანები და შებრუნებული პოზები

    საათის მთავარი ნაწილი მოიცავს გამაძლიერებელ ვარჯიშებს, გაწელვებსა და შებრუნებულ პოზებს. ქსოვილი მხარს გიჭერთ, რაც პრაქტიკას უსაფრთხოსა და ეფექტურს ხდის.

  • სავასანა კოკონში

    საათს ქსოვილში სრული რელაქსაციით ვასრულებთ. ნაზი რწევა დაგეხმარებათ, სრულად გათავისუფლდეთ ფიქრებისგან და აღიდგინოთ ენერგია.

Групповое занятие по аэройоге (йоге в гамаках): ученики выполняют упражнения на баланс в студии «Место Силы» в Батуми.
Ученики выполняют перевернутые позы с поддержкой в гамаках на групповом занятии по аэройоге в студии «Место Силы» в Батуми.
Ученики выполняют позу богини с использованием гамаков на занятии по аэройоге в студии «Место Силы» в Батуми
Ученики выполняют упражнение на расслабление в гамаках в завершающей части группового занятия по аэройоге в студии «Место Силы» в Батуми.
Ученики выполняют вытяжение в гамаках на занятии по аэройоге в студии «Место Силы» в Батуми.
Преподаватель Оксана Алендукова демонстрирует выполнение асаны с поддержкой в гамаке на групповом занятии по аэройоге в студии «Место Силы», Батуми.
Преподаватель Оксана Алендукова проводит групповое занятие по йоге в гамаках в студии «Место Силы» в Батуми
Преподаватель Оксана Алендукова проводит групповое занятие по йоге в гамаках в студии «Место Силы» в Батуми
Ученики выполняют упражнения на растяжку и укрепление мышц в гамаках на групповом занятии по аэройоге в студии «Место Силы» в Батуми.
Преподаватель Оксана Алендукова настраивается на практику аэройоги (йоги в гамаках) в студии «Место Силы» в Батуми.
Ученики выполняют позу для расслабления на групповом занятии по аэройоге (йоге в гамаках) в студии «Место Силы» в Батуми.

სტუდია ძალის ადგილი-ს ინსტრუქტორები

პროფესიონალები, რომლებიც ყურადღებით აკონტროლებენ თქვენს ტექნიკას, გაგიწევენ მხარდაჭერას და დაგეხმარებიან ყოველ გაკვეთილზე.

გამოხმაურება ჩვენი კლიენტებისგან

Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Google Maps
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты
Отзыв клиента студии йоги «Место Силы» из Яндекс Карты

მეტი მიმოხილვა საიტებზე:

ხშირად დასმული კითხვები

პასუხები ხშირად დასმულ კითხვებზე ჩვენს სტუდიაში აერული იოგას გაკვეთილების შესახებ.

  • ჩვენი ჰამაკები დამზადებულია მაღალი სიმტკიცის ნეილონისგან და უძლებს 250 კგ-მდე წონას. სამაგრები რეგულარულად მოწმდება, ამიტომ თქვენი უსაფრთხოება გარანტირებულია.

  • ვარჯიშის დასაწყისში შესაძლოა უჩვეულო შეგრძნებები გქონდეთ. მოძრაობებს თანდათანობით ვასწავლით, რათა თქვენმა ვესტიბულარულმა აპარატმა კომფორტულად შეძლოს ადაპტაცია.

  • ჰამაკი იატაკიდან მცირე სიმაღლეზეა (დაახლოებით 1 მეტრზე) დაკიდებული და ინსტრუქტორი ყოველთვის ახლოსაა მხარდაჭერისთვის. სტუდენტების უმეტესობა შიშს მალევე ივიწყებს.

  • ძირითადი შეზღუდვებია: მაღალი არტერიული წნევა, ახლახან გადატანილი ოპერაციები, თავის ტრავმები ან თვალის სერიოზული დაავადებები. თუ ეჭვი გეპარებათ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

  • საუკეთესოა ტანსაცმელი ელვა-შესაკრავებისა და ღილების გარეშე: ლეგინსები და მაისური, რომელიც მხრებს ფარავს, ქსოვილთან კომფორტული კონტაქტისთვის. ვარჯიშს ვასრულებთ წინდებით ან შიშველი ფეხებით.

სასინჯი გაკვეთილი
ჩვენ ვიყენებთ ქუქი-ფაილებს ჩვენი ვებსაიტის მუშაობის გასაუმჯობესებლად.