EN 
GE 
RU Первое посещение
Для новых гостей
15 ₾
Здоровая спина в Батуми
Мягкая проработка позвоночника, снятие зажимов и укрепление мышечного корсета. Групповые и персональные тренировки для любого уровня подготовки.
Что такое Здоровая спина
Оздоровительная методика на стыке ЛФК, пилатеса и мягкой йоги для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Направлена на деликатное укрепление глубоких мышц спины и улучшение мобильности суставов.
Занятия возвращают телу естественную лёгкость, избавляют от дискомфорта в позвоночнике и делают ваши движения свободными и безопасными.
Польза тренировок Здоровая спина
Бережное восстановление и профилактика заболеваний позвоночника.
-
Снятие болевого синдрома
Мягкие упражнения помогают убрать мышечные спазмы и зажимы в шее и пояснице.
-
Укрепление корсета
Формирует сильные внутренние мышцы, которые поддерживают позвоночник в правильном положении.
-
Улучшение осанки
Помогает раскрыть грудной отдел и избавиться от привычки сутулиться.
-
Увеличение мобильности
Возвращает гибкость позвоночнику и подвижность тазобедренным суставам.
-
Профилактика грыж
Регулярное движение улучшает питание межпозвоночных дисков.
-
Снижение стресса
Глубокое расслабление во время практики помогает убрать психосоматическое напряжение в теле.
Как проходят занятия
по Здоровой спине
Все занятия строятся от простого к сложному, чтобы вы шаг за шагом погружались в практику и получали максимальную пользу.
-
Адаптация и разогрев
Начинаем с бережной разминки суставов и разогрева мышц. Подготавливаем позвоночник к деликатной работе через дыхание и плавные движения.
-
Терапевтический блок
Выполнение комплекса упражнений на укрепление спины и пресса. Мы работаем над симметрией тела и выравниванием таза, используя дополнительное оборудование (блоки, ремни, валики).
-
Вытяжение и релакс
Завершаем класс упражнениями на глубокое расслабление и мягкое растяжение позвоночника, чтобы закрепить ощущение лёгкости.
Преподаватели студии Место Силы
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ответы на популярные вопросы о занятиях Здоровой спиной в нашей студии.-
Да, это направление идеально подходит для таких случаев. Однако мы настоятельно рекомендуем заранее сообщить тренеру о вашем диагнозе для коррекции программы.
-
Зачастую головные боли связаны с напряжением в шейном отделе. Работа над «Здоровой спиной» помогает расслабить шею и улучшить кровоснабжение головы.
-
Нет, это направление подходит абсолютно всем, независимо от возраста и физической формы. Нагрузка даётся очень плавно.
-
Даже одно занятие в неделю даст облегчение, но для стойкого результата и исправления осанки мы рекомендуем 2–3 тренировки в неделю.
-
Любую комфортную одежду, которая не сковывает движения. Мы занимаемся в носках или босиком, чтобы лучше чувствовать опору.
